經常吃花生，用不了多久，身體或有這幾種改善

權威雜誌《卒中》也曾發佈過相關數據，發現比起不吃花生的人，每日適量食用約4顆花生，可以降低20%缺血性中風風險，以及分別減少16%和13%的卒中和心血管風險，讓人不得不感歎花生的神奇功效。

除了有益於心血管健康，日常適當攝入花生，還可能帶來4個意想不到的好處：

1、補充抗癌營養素

目前被證實有效的抗癌物質β-穀甾醇，花生中就含有，適當攝入可以幫助抵抗癌細胞侵襲。

另外，中科院上海營養與健康研究所尹慧勇研究組還發現了花生紅衣中提取的原花青素-B2，具有一定的抗腫瘤功效，該研究目前收錄在國際知名學術期刊Redox Biology上。韓國奇力片 英國威馬 日本藤素 必利勁 印度必利勁 超級必利勁 希愛力 超級希愛力 印度希愛力 液態威而鋼 液態威

2、輔助保護胃粘膜

花生也是蛋白質大戶，含量可達到22%~30%，適當攝入可以中和胃酸；而且花生中的脂肪含量也很豐富，適當攝入可以刺激抑胃液素分泌，減輕胃酸傷害；另外花生中的磷脂也能起到保護胃粘膜的作用。

3、減緩衰老

花生中的維生素E，還可以消除人體中的自由基，起到抗氧化作用，可以減少細胞膜氧化損傷，減緩衰老。

4、健腦益智

花生中還發現含有卵磷脂和賴氨酸、谷氨酸等有益物質，是人體腦細胞發育的重要營養素，可以緩解大腦疲勞、提高記憶力，起到健腦益智的作用。

所以別看花生長的其貌不揚，好處可是多多，可謂是"養生佳品"，特別提醒，花生身上還有這2“寶”別漏了：

1、花生衣

花生表面的紅色外衣其實富含多種營養素，如花生素、兒茶素等，可以起到減緩出血症狀，促抗氧化、保護腸胃的作用。

2、花生芽

花生發的芽含有豐富的維C、蛋白質以及白藜蘆醇；而且花生芽沒什麼脂肪含量，對需要減脂的人來說，可以用花生芽代替花生。

花生雖然好處多多，但也不是吃的越多越好，尤其花生中含有大量油脂，多吃會增加肥胖和痤瘡風險。

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